Vsiljive misli – kako se jih znebiti?

Vprašanje:

Pozdravljeni, konstantno imam moteče in vsiljive, grozne misli, zaradi katerih se počutim brezupno. Vendar jih nisem in jih tudi ne bom povedala svojemu terapevtu, ker se jih sramujem.

Nekatere od teh misli so spolne narave, in glede njih si ne morem niti predstavljati, da bi jih povedala drugim, nekatere od teh misli pa so nasilne (prisežem, da ne bi nikoli storila česa tako groznega, toda zaradi vsebine se počutim, da je nekaj hudo narobe z mano) . Počutim se, kot da izgubljam pamet.

Kaj naj naredim?

Odgovor terapevta:

Najprej seveda, hvala, ker ste postavili tako pogumno vprašanje.

Vem, da to ni bilo lahko, vendar sem vesela, da ste to storili. Prvi korak ste že naredili (kar je kliše, toda v tem primeru je zelo pomembno, da se spomnite, kako pogumni ste, da ste storili takšen korat, saj večina ljudi zadržuje takšne misli pri sebi in se jih nikoli ne znebi).

Menim, da ne glede na to, kako strašne so vaše misli, si še vedno zaslužite podporo. Lahko bi imeli najgrše, najbolj razuzdane misli na celem svetu in to ne bi spremenilo dejstva, da vam zdravnik še vedno dolguje sočutno, nepristransko in pristojno oskrbo.

To verjetno zveni logično, toda čustveni del je veliko težje obravnavati. In jaz razumem. Veste, zakaj vas tako dobro razumem? Ker sem že bila v vašem položaju.

Preden sem bila pravilno diagnosticiran z obsesivno-kompulzivno motnjo, sem imela v sebi veliko misli, ki so me prestrašile. Mislila sem, da bom ubila svojo mačko ali svojega partnerja. Razmišljala sem o potiskanju ljudi pred vlaki. Pretekla je cela večnost, v kateri sem bila mnenja, da bi lahko zlorabljala otroke. Bilo je grozno.

Če si ga lahko predstavljate, sem se začela počutiti, da je z mano res nekaj hudo narobe. In to je podobno, ko pa ob teh mislih počutite vi.

“Moj Bog,” si morda mislite, “Kako lahko to priznavate v stolpcu za nasvete ?!”

Ampak popolnoma je v redu. Dobro ste me slišali: V redu je imeti takšne misli.

Da bi bili jasni, ni v redu, če so te misli vznemirljive, in zagotovo ni v redu, da se v razmišljanju, kako je nekaj hudo narobe z vami.

Ampak moteče misli na splošno? Verjeli ali ne, vsi jih imajo.

Razlika je v tem, da nekateri ljudje (kot jaz in tudi jaz sumim, da ste tudi vi takšni), ne zanemarimo teh misli kot čudnih in potem nadaljujemo z našim dnevom. Mi se obremenjujemo in skrbimo, da nam hočejo te misli povedati, kakšni smo kot oseba.

V tem primeru govorimo o »vsiljivih mislih«, ki so ponavljajoče se, nezaželene in pogosto moteče misli ali podobe, ki povzročajo stisko.

Pogosto se pojavijo pri ljudeh, ki imajo obsesivno-kompulzivno motnjo. Nekaj ​​pogostih primerov:

• strah pred namernim poškodovanjem ljubljenih oseb (napad ali umor ljubljene osebe) ali samih sebe
• strah pred nenamernim poškodovanjem ljubljenega (sežiganje hiše, zastrupitev, izpostavljanje bolezni) ali samih sebe
• skrbi, da boste nekoga povozili z vozilom
• strah pred nadlegovanjem ali zlorabo otroka
• strah pred spolno usmerjenostjo, ki se razlikuje od tiste, s katero se poistovetite (
• strah pred spolno identiteto, ki se razlikuje od tiste, s katero se poistovetite
• strah, da dejansko ne ljubite svojega partnerja ali da vaš partner ni “prava” oseba za vas
• Bojite se, da boste morda rekli nekaj, kar je popolnoma neprimerno
• ponavljajoče se misli, za katere menite, da so grešne ali bogokletne (npr. želja, da bi častili satana ali spolne odnose s svetniki ali verskimi osebnostmi)
• ponavljajoče se misli, da ne živite v skladu z vašimi moralnimi ali etičnimi vrednotami
• ponavljajoče se misli o naravi realnosti ali obstoja (v bistvu, ena dolga, izvlečena eksistencialna kriza)

Vsaka oseba ima moteče misli, a nima vsaka oseba obsesivno komulzivne motnje. Obsesivno kompulzivna motnja je zadnja stopnja, pri kateri vsiljive misli v veliki meri vplivajo na življenje nekoga.

Zdi se, da te misli, ki jih imate vi, zagotovo vplivajo na vas, kar pomeni, da je čas, da si najdete strokovno pomoč. Dobra novica? (Ja, dobra novica!) Zagotovo vam lahko zagotovim, da je vaš terapevt že vse, kar mu boste povedali slišal že prej.

Strašna stvar, ki se vedno znova pojavlja v vaših možganih, po vsej verjetnosti ne bo šokantna za vaše zdravnike. Takšne misli in z njimi povezano obsesivno kompulzivno motnjo so psihiatri študirali že na univerzi, govorili so o tem z drugimi strankami in več kot verjetno so imeli nekaj samih bizarnih misli (navsezadnje so tudi ljudje!).

Njihova naloga je tudi, da so profesionalni odrasli, ki lahko obdelajo z vami vse, kar jim poveste, brez obsojanja in čudnih pogledov.